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  众所周知,运动能强身健体。但人们在参加体育锻炼时需要掌握两个要点,即坚持和适量。

  超负荷运动弊大于利

  有些人从事体育锻炼的积极性很高,这原本是件好事,但是如果一味追求高强度和大运动量,以致超过自身所能承担的负荷限度,甚至挑战身体所能耐受的极限,则会带来一系列的负面影响。健康一体机表示体育锻炼对于人体来讲,是一种应激刺激。所谓应激,初是一个物理学的概念,是指加于物体之上的压力或外力。后来为医学引用,并注释为身体对紧张刺激的一种适应性反应。
健康一体机厂家表示体育锻炼需适量
  作为一种应激,健康一体机厂家表示体育锻炼可以产生积极和消极两种结果。积极的结果是增强了体质,表现为心肺功能增强(如肺活量增大)、心跳徐缓有力、血液中红细胞和血红蛋白含量增加、肌肉健壮有力等。但是如果运动过量,则会出现消极的结果,如肌腱炎、慢性疲劳和运动能力下降。
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  体育锻炼还会从正、反两个方面影响人体的免疫系统。健康一体机表示目前已知,中等强度的、有规律的运动可以增强人的免疫功能;而过量运动,包括训练和比赛,会削弱免疫功能。也就是说,能破坏身体的防御系统。其后果是抵抗力下降,病毒和细菌可能乘虚而入,以致患病。




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