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  健康一体机介绍哪些时段不适宜运动
  1.有雾时

  城市雾和乡村雾不同,城市雾的最大特点是含有对人体有害的物质。随着城市工业、交通运输业的发展,大气中的烟尘和有害气体大量增加。空气中飘尘、降尘、一氧化碳、二氧化硫污染严重,它们的微粒凝结核,能吸附飘浮在空气中的水汽而形成雾。健康一体机表示不宜运动的时段 在污浊的雾气中运动锻炼,会吸入各种有毒物质从而引起咽喉炎、气管炎、眼结膜炎和过敏性疾病。此外,在晨雾中运动,由于浓雾水汽大,妨碍肺泡进行氧气和二氧化碳的交换,使身体器官组织供氧不足,所以有人在雾中运动,往往感到呼吸不畅,胸闷不适,容易疲劳。

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  2.情绪不好时
  健康一体机表示运动不仅是对身体的锻炼,也是对心理的锻炼。当你生气或悲伤时,不要到运动场上去发泄,尽管影视剧中经常会出现这样的镜头,但你千万不要效仿。运动医学专家的解释是:人的情绪直接影响人体机能的正常发挥,进而影响心脏、心血管及其他器官。不良的情绪会抵消运动带给身体的健康效果,甚至产生负面影响。
  3.进餐后

  健康一体机指出这时较多的血液流向胃肠道,以帮助食物消化吸收。餐后立即运动会妨碍食物的消化,时间一长还会招致疾病;体质较弱的人餐后立即运动会导致血压降低,被称为“进餐后低血压”;另外患有肝、胆疾病的人此时锻炼还会加重病情。因此,饭后最好静坐或半卧30~45分钟后再到户外活动。

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  4.饮酒后
  饮酒后立即运动,酒中的酒精很快会被消化道吸收入血液中,并进入大脑、心脏、肝等器官,在这段时间运动,会加重这些器官的负担。与餐后运动相比,酒后运动对人体产生的消极影响更大。因此,与朋友喝过酒后,最好不要选择剧烈的娱乐或健身活动。



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